Latest News

7 Manfaat Penting Buah Lychee ( Leci )

Lychee yaitu buah yang rupawan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan, melindungi kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, memperbaiki pencernaan, membangun tulang yang kuat, menurunkan tekanan darah, mempertahankan tubuh terhadap virus, memperbaiki Sirkulasi dan mengoptimalkan acara metabolik.


Manfaat Penting Buah Lychee ( Leci )


Lychee (leci), yang memiliki nama ilmiah Litchi chinensis yaitu keluarga soapberry, namun merupakan satu-satunya anggota genusnya, yang berarti sangat unik di dunia. Ini yaitu pohon buah yang bisa tumbuh di iklim tropis dan subtropis dan berasal dari Cina. Aromanya sangat ibarat bunga dan sering digunakan untuk merasakan koktail dan piring karena aroma uniknya, yang hilang bila tidak dikonsumsi segar. Buah ini terutama dimakan sebagai makanan penutup di negara-negara Asia dan mulai membuat lompatan ke pasar yang lebih barat, terutama di restoran mewah.

Buah ini telah dibudidayakan lebih dari 4.000 tahun di China, dan pernah dianggap sebagai kelezatan besar di Imperial Court. Sekarang dibudidayakan di banyak negara di seluruh dunia, namun produksi utama masih berada di Asia Tenggara, China, India, dan Afrika Selatan.

Lychee lembut dan mengandung banyak air, putih atau merah muda warnanya, dan ukurannya biasanya sekitar 2 inci tingginya dan lebar. Mereka sangat unggul di negara-negara di seluruh dunia karena manfaat kesehatan dan pengobatan mereka, yang disebabkan oleh kekayaan nutrisi dan senyawa organik yang ada di dalamnya. Namun, nutrisi jauh lebih banyak terdapat pada lychee kering daripada pada leci segar, jadi bila Anda ingin mengkonsumsi ini untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, hindari bacin manis dan biarkan buah kering.


Nilai Gizi Buah Lychee

Lychee dikemas dengan manfaat kesehatan, tapi berasal dari vitamin, mineral, dan nutrisi dalam buah, termasuk vitamin C, vitamin B6, niasin, riboflavin, folat, tembaga, potassium, fosfor, magnesium, dan mangan. Selanjutnya, leci yaitu sumber serat makanan, protein, dan sumber proanthocyanidins dan senyawa polifenol yang bagus.


Manfaat Kesehatan Buah Lychee

Seiring dengan membantu Anda meningkatkan penampilan Anda, leci juga membantu dalam membantu problem pencernaan, peredaran darah, pencegahan kanker dan banyak lagi. Mari jelajahi manfaatnya secara detail.

Pencernaan: Jumlah serat makanan dalam leci yang signifikan, ibarat pada kebanyakan buah dan sayuran, membantu menambahkan curah ke tinja Anda dan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Ini membantu pergerakan usus bergerak melalui susukan pencernaan dengan lancar, dan serat juga merangsang gerakan peristaltik otot usus halus halus, meningkatkan kecepatan makanan yang lewat. Ini juga merangsang cairan lambung dan pencernaan, sehingga absorpsi nutrisi sangat efisien. Hal ini dapat mengurangi sembelit dan gangguan gastrointestinal lainnya.

Sistem Kekebalan Tubuh: Mungkin nutrisi paling penting dalam leci yaitu vitamin C, dan buah ini memiliki lebih dari 100% kebutuhan sehari-hari asam askorbat dalam satu porsi. Ini berarti sistem kekebalan tubuh Anda mendapat dorongan besar, karena vitamin C yaitu senyawa antioksidan utama dan diketahui merangsang acara sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan utama sistem kekebalan tubuh Anda.

Pencegahan Kanker: Senyawa polifenol dan proanthocyanidins yang ditemukan pada leci bantu-membantu lebih besar lengan berkuasa daripada vitamin C dalam menetralisir radikal bebas dan melindungi tubuh dari banyak sekali penyakit dan kesengsaraan. Radikal bebas yaitu produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, gangguan kognitif, dan penuaan dini, di antara banyak kondisi yang tidak diinginkan lainnya. Lychee yaitu sumber yang kaya akan senyawa organik ini, sehingga bisa dikonsumsi sebagai tindakan pencegahan yang efektif untuk banyak sekali jenis kanker.

Kapasitas Antiviral: Proantosianidin dalam leci telah dipelajari secara ekstensif, dan mereka juga menawarkan kemampuan antivirus. Litchitannin A2, senyawa yang ditemukan di leci, telah terhubung bersahabat untuk mencegah penyebaran atau wabah virus, termasuk virus herpes simpleks dan virus coxsackie.

Tekanan Darah: Lychee memiliki banyak potasium, artinya dapat membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan cairan; Hal ini juga rendah sodium, yang membantu juga. Keseimbangan cairan merupakan episode integral tidak hanya pada fungsi metabolik, tapi juga pada hipertensi. Kalium dianggap sebagai vasodilator, yang berarti mengurangi penyempitan pembuluh darah dan arteri, Sehingga menurunkan tekanan pada sistem kardiovaskular. Kadar kalium hampir tiga kali lebih tinggi pada leci kering daripada pada leci segar!

Oligonol: Senyawa fenolik yang besar lengan berkuasa yang ditemukan di leci ini telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan penting, termasuk acara anti-influenza, peningkatan sirkulasi darah, pengurangan berat badan, dan pemberian kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya ketika terkena matahari. Ini juga menawarkan kemampuan antioksidan yang cukup besar, ibarat asam askorbat dan proanthocyanidins lainnya pada leci.

Sirkulasi Darah: Tembaga yaitu mineral penting lainnya yang ditemukan dalam jumlah yang cukup banyak dalam leci, dan meskipun zat besi paling sering dikaitkan dengan sel darah merah, tembaga juga merupakan episode integral dari pembentukan RBC. Oleh karena itu, kandungan tembaga dalam leci dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan oksigenasi organ dan sel.

Baca juga : 7 manfaat buah naga yang menakjubkan

Perhatian: Karena leci merupakan sumber gula yang sangat bagus, penderita diabetes harus berhati-hati ketika mengonsumsi leci karena kadar gula darahnya tidak seimbang. Selain itu, leci dianggap sebagai makanan "panas", yang berarti terkadang mereka tidak seimbang dengan tingkat nutrisi tubuh. Konsumsi leci yang berlebihan bisa menimbulkan selaput iritasi, pendarahan hidung, demam, atau sakit tenggorokan. Namun, dalam jumlah normal, tidak ada risiko kesehatan yang melekat.